Egyszerű, egyszerű és gyors Keto-barát édes kezelés. jól találtad meg.

kellékek:

1. lépés: Mi a Heck Keto?

A Ketogenic étrend minden olyan étrend, amely a ketonokat a májban termeli, és a szervezet anyagcseréjét a glükóztól a zsírhasznosításig eltolja. Jellemzően mérsékelt és magas szénhidráttartalmú étrend esetén a szervezet előnyben részesíti a glükózt (általában a szénhidrátokat), de a szénhidrátok korlátozásával a test előnyben részesíti az üzemanyagot.

alap diéta = magas fehérje, magas zsír, alacsony szénhidrát.

további információ: http: //docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1 …

Egy gyors Google-keresés a keto-n talál egy csomó információt.

Egy kis hátteret magamról kezdtem, 2014 májusában kezdtem keto-t. Volt egy csekket vissza, és rájöttem, hogy a vércukorszintem megemelkedett, és úgy döntöttem, hogy változtatni fogok.

2015 januárjától elvesztettem egy kicsit több mint 65 fontot, és a számom már visszatért a megfelelő szintre.

Ezek a kezem, amikor valami édesre vágyok.

2. lépés: Első lépések Elérhetőségek (az alapvető recept)

Az alap recept:

• 1 Stick vaj (1/2 csésze)
• 1 csomag krémsajt (8 uncia)
• 1/2 - 3/4 csésze splenda vagy bármely más mesterséges édesítőszer
• 1/2 teáskanál vanília vagy más ízesítő
• Keverje össze az összes összetevőt, amíg bolyhos.

3. lépés: Keverjük össze az összes összetevőt

A címhez hasonlóan az összes összetevőt hozzáadjuk és jól keverjük össze.

4. lépés: További összetevő (földimogyoró vajjal és csokoládéval)

Az alap recept vanília:

• 2 uncia mogyoróvaj, de tetszőleges mennyiségű csokoládébevonattal (annál többet ad hozzá, hogy növelje a szénhidrát számát minden egyes cupcake esetében)

5. lépés: További összetevők folytatása. (Oreos és Vanília krém)

Az alap recept vanília:

• Körülbelül 10 orea, összetört.

adjunk hozzá a Cream sajthoz és keverjük össze.

6. lépés: További összetevők folytatása. (Mogyoróvaj és karamellbits)

Az alap recept vanília:

• 2 oz mogyoróvaj
• Körülbelül 100 gramm karamellbitet használtam.

Keverjük össze jól.

7. lépés: További összetevők folytatása. (Andok bányák és vanília)

Vanília alap recept:

• 80 gramm Andes bányákat használtam

Jól összekeverni

8. lépés: Töltse ki a Muffin Cups-t

• Tegye a csésze süteménybéléket a csésze sütemény serpenyőbe.
• Töltsük fel a csésze süteménybéléket egy kanállal vagy annyira.
• Transzfer a cookie-kat a könnyű fuvarozáshoz a fagyasztóba.

Egyszer lefagyasztva helyezzük őket egy műanyag zacskóba, hogy könnyen tárolhassák.

Nem fagyaszthatnak szilárd anyagot, és a hűtőszekrényben lágyulnak.

Ez azt mondta, ha egyszer elveszitek őket a fagyasztóból, gyorsan eszik őket.

9. lépés: Köszönöm és remélem, hogy élvezed

Remélem, hogy élvezte ezt az instructable-ot is, ha ezeket megteheted, és más fantasztikus alkotásokkal találkozol.

• A becsült felhő tápértéke (a további összetevőket nem tartalmazza)
• Per Cloud: 70 kalória; 7g zsír; 1g fehérje; 1g szénhidrát; 0g diétás rost; 1g Net Carb